Come prevenire le cadute negli anziani？

Con l’aumentare dell’età, le persone entrano gradualmente nella vecchiaia e varie funzioni del corpo diminuiscono gradualmente. Tuttavia, l’invecchiamento non riesce a tenere il passo con il tasso di invecchiamento delle ossa. Pertanto, se una persona anziana cade inavvertitamente, potrebbe causare gravi danni all'organismo. danno. Secondo la ricerca, le cadute sono la terza causa di disabilità cronica negli anziani. Le cadute negli anziani non solo causano danni agli arti, ma possono anche causare gravi problemi di mobilità.

Prima di tutto,Quali sono i pericoli delle cadute? Studi retrospettivi condotti in Cina riportano che il tasso di cadute tra gli anziani che vivono in comunità è dell'11%-34% e che il 4%-5% degli anziani cinesi cade 2-3 volte in un anno. Le cadute nell'anziano possono provocare le seguenti lesioni gravi: fratture; Ematoma sub durale; gravi lesioni dei tessuti molli; alcuni anziani potrebbero avere paura e non osare muoversi a causa di una caduta, con conseguente diminuzione della funzione fisica e astinenza comportamentale. La probabilità di fratture causate da cadute negli anziani è pari al 25% e il luogo comune di frattura dopo le cadute negli anziani sono le fratture dell'anca, e questa frattura è chiamata"ultima frattura della vita". Oltre alle fratture dell'anca, anche l'omero, il femore, il radio, la colonna vertebrale, ecc. sono luoghi di frattura comuni. Uno studio mostra che dopo una frattura dell'anca negli anziani, il tasso di mortalità entro un anno può raggiungere dal 30% al 50%, il che è più dannoso dei tumori maligni.

In secondo luogo, quali rischi portano alle cadute? Esistono molti fattori di rischio che causano cadute negli anziani, inclusi fattori fisiologici, patologici, ambientali, farmacologici, psicologici e sociali.

①Fisiologia: dopo l'ingresso nella vecchiaia, la massa muscolare diminuisce, la forza diminuisce, la funzione dell'equilibrio diminuisce, la capacità di reazione peggiora, l'osteoporosi, la fragilità delle ossa e altri fattori fisiologici portano a cadute.

②Patologia: le cadute sono causate da malattie di organi come il sistema nervoso, il sistema cardiovascolare, lesioni alle ossa e alle articolazioni e problemi alla vista.

③Fattori ambientali e sociali: pavimenti scivolosi in casa, scarsa illuminazione interna, posizionamento irragionevole di oggetti, pavimenti irregolari o ostacoli nelle aree residenziali e nelle strade sono tutti fattori che possono portare a cadute.

④Farmaci: gli anziani soffrono spesso di malattie croniche e necessitano di assumere quotidianamente diversi farmaci. Farmaci antipertensivi, ipoglicemizzanti, sedativi e altri farmaci possono influenzare le attività o la coscienza e portare a cadute.

Ultimo ma non meno importante, come prevenire le cadute negli anziani?

①Muoviti lentamente. Gli anziani dovrebbero avere una corretta comprensione e giudizio delle proprie funzioni corporee, muoversi lentamente nella vita quotidiana e seguire i tre principi dei 30 secondi quando si alzano: prima sdraiarsi a letto per 30 secondi al risveglio, poi sedersi per 30 secondi , quindi alzati. Resta in piedi aggrappato ai mobili per 30 secondi, quindi muoviti quando sei completamente sveglio. È consigliabile che gli anziani utilizzino la toilette seduti per evitare ischemie cerebrali e ipotensione posturale che possono portare a svenimenti e cadute quando ci si alza improvvisamente durante l'utilizzo della toilette accovacciata. Gli anziani non dovrebbero sedersi o accovacciarsi per molto tempo, tanto meno alzarsi improvvisamente.

②Esercitati in modo appropriato. Stare seduti per lunghi periodi di tempo può facilmente avere effetti negativi sui muscoli del corpo, quindi gli anziani possono camminare per un po’ e impegnarsi in esercizi sicuri, come il Tai Chi, la camminata e alcuni esercizi di equilibrio, per migliorare la loro forma fisica.

③Utilizzare dispositivi di assistenza. Gli anziani possono scegliere i dispositivi di assistenza adeguati in base alle proprie circostanze per aiutarli a camminare. Tuttavia, alcune persone anziane attualmente si sentono a disagio con il comportamento di"utilizzando stampelle e deambulatori"e crederci"utilizzando dispositivi di assistenza"sta riconoscendo"Sono vecchio e non posso camminare"."Non posso muovermi"e quindi non vogliono utilizzare dispositivi di assistenza. Questo non è consigliabile. Il ruolo dei dispositivi di assistenza è quello di aiutare le persone a mantenere meglio l’equilibrio durante la deambulazione, ridurre la probabilità di cadute e assistere nell’esercizio funzionale e nella riabilitazione degli arti inferiori.